Et si vivre faisait moins mal ?
Un autre regard sur les douleurs chroniques pour retrouver son énergie et sa joie de vivre
Et si vous n’aviez pas besoin d’attendre d’avoir moins mal pour recommencer à vivre ?
À travers les histoires de trois femmes qui vivent avec des douleurs chroniques, ce livre vous invite à porter un autre regard sur votre corps, vos besoins, vos émotions et la place que vous vous accordez dans votre propre vie.
Pour apprendre peu à peu à moins subir, mieux vous écouter, retrouver de la confiance et remettre davantage de plaisir, de liberté et de vie dans votre quotidien.
Précommande ouverte 
Prix de lancement : 17 € jusqu’au 30/10/2026
📦 Livraison Colissimo : 4,90 € • ou remise en main propre offerte • 🔒 Paiement sécurisé • Expédition prévue à partir de début Décembre
Peut-être vous reconnaîtrez-vous…
Vous vivez avec des douleurs depuis quelque temps, parfois depuis des années. Et vous avez développé votre propre façon de faire avec.
🌸 Peut-être avez-vous appris à tenir…
Vous continuez malgré la fatigue ou les douleurs. Vous prenez soin des autres, vous faites ce qu’il faut faire… et vos propres besoins passent souvent après.
⚡ Peut-être avez-vous appris à tout gérer…
Vous organisez, anticipez, faites, contrôlez, avancez. Vous avez l’habitude de vous débrouiller seule et vous vous arrêtez rarement pour vous demander comment vous allez vraiment.
🌿 Ou peut-être vos douleurs ont-elles progressivement réduit votre vie…
Vous réfléchissez beaucoup avant de faire quelque chose, vous craignez les conséquences, et il vous arrive de renoncer avant même d’avoir essayé.
Peut-être vous reconnaîtrez-vous dans l’une d’elles. Peut-être un peu dans les trois.
Et peut-être découvrirez-vous aussi certaines façons de fonctionner auxquelles vous n’aviez jamais vraiment prêté attention.
Et si cette lecture vous aidait à…
Vous accorder davantage de place
Vous demander plus souvent ce dont vous avez besoin, sans attendre d’être complètement épuisée pour penser à vous.
Retrouver une relation plus sereine avec votre corps
Ni l’ignorer, ni avoir peur de chacun de ses signaux, mais apprendre progressivement à l’écouter avec davantage de curiosité et de confiance.
Vous sentir plus libre de choisir
Continuer, ralentir, faire une pause, adapter, demander de l’aide, dire non… plutôt que de toujours subir ou fonctionner en pilote automatique.
Retrouver davantage de confiance
En vous, dans vos choix, mais aussi progressivement dans ce corps avec lequel la relation est parfois devenue compliquée.
Remettre du plaisir dans votre quotidien
Du rire, du lien, du repos, de la curiosité, de la douceur, de l’émerveillement… La douleur peut être là et autre chose aussi.
Recommencer à vivre davantage aujourd’hui
Sans attendre que tout soit réglé, que vous ayez retrouvé votre corps « d’avant » ou que toutes vos douleurs aient disparu.
L’idée n’est pas de construire une vie parfaite.
Mais de retrouver progressivement davantage de choix, de liberté… et de vie dans votre propre vie.
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Un livre qui se lit comme un cheminement
Vous ne trouverez pas ici un manuel théorique à lire d’une traite.
Et si vivre faisait moins mal ? a été pensé comme un cheminement, à parcourir à votre rythme.
Les histoires de Claire, Lucie et Anna
Ces trois femmes vivent leurs douleurs et leur quotidien de façons très différentes.
Leurs histoires permettent d’observer certains fonctionnements de l’extérieur… et parfois de se reconnaître là où on ne s’y attendait pas.
Les éclairages d’Élise
Je prends ensuite un peu de hauteur sur ce qu’elles vivent pour explorer avec vous certains thèmes : relation au corps, besoins, émotions, limites, culpabilité, peur, aide, plaisir, relations aux autres… sans jargon compliqué.
Les « À retenir »
À la fin de chaque chapitre, quelques idées essentielles sont regroupées pour vous permettre d’y revenir facilement et de laisser les choses infuser.
Un espace personnel en ligne offert avec le livre
Vous y trouverez des exercices, workbooks, audios, méditations et pistes de réflexion pour approfondir certaines notions si vous en avez envie.
Rien à terminer, rien à réussir : vous piochez ce qui vous parle, au moment où cela vous convient.
Vous pouvez avancer, revenir, sauter un chapitre, annoter, surligner, poser le livre pendant quelques jours… puis le reprendre.
Ce livre n’est pas un programme à réussir. Il est là pour vous accompagner à votre rythme.
Pourquoi j’ai écrit ce livre
Je suis kinésithérapeute depuis 2003 et, depuis plus de vingt ans, j’accompagne des femmes dans leur corps, leurs douleurs et leur quotidien.
J’ai rencontré énormément de femmes fortes. Des femmes capables de continuer alors qu’elles étaient épuisées. De prendre soin de tout le monde alors qu’elles-mêmes auraient eu besoin qu’on prenne soin d’elles.
Et derrière leurs douleurs, j’ai rencontré des femmes avec leurs besoins, leurs émotions, leurs peurs, leurs envies, leurs relations… et parfois cette habitude profondément installée de beaucoup s’adapter aux autres.
Ce livre est né de toutes ces rencontres.
Je ne l’ai pas écrit parce que j’ai trouvé une recette miracle.
Je l’ai écrit parce qu’après toutes ces années, je reste convaincue que nous pouvons apprendre à prendre soin de nous autrement… et retrouver progressivement davantage de place, de liberté et de choix dans notre propre vie.
Un autre regard, en complément de votre suivi médical
Ce livre ne remplace ni un diagnostic, ni un suivi médical, ni les traitements qui peuvent vous être proposés.
Parler de besoins, d’émotions, de relations ou de rythme de vie ne signifie absolument pas que vos douleurs seraient « dans votre tête ».
Une douleur peut avoir de multiples causes et être influencée par de nombreux facteurs. Ici, nous allons simplement explorer l’une des dimensions sur lesquelles vous pouvez parfois retrouver davantage de marge de manœuvre dans votre quotidien.
📦 Livraison Colissimo : 4,90 € • ou remise en main propre offerte • 🔒 Paiement sécurisé • Expédition prévue à partir de début Décembre
Un livre à lire… mais aussi à garder près de soi
Et si vous commenciez par ouvrir la première page ?
Vous n’avez pas besoin de savoir exactement ce qui doit changer.
Vous n’avez pas besoin d’être « prête ».
Vous pouvez simplement commencer là où vous êtes.
Prix de lancement : 17 € jusqu’au 30/10/2026
Livraison Colissimo : 4,90 €
Ou offerte avec remise en main propre.
📦 Livraison Colissimo : 4,90 € • ou remise en main propre offerte • 🔒 Paiement sécurisé • Expédition prévue à partir de début Décembre
Ne plus passer votre vie à tenir.
Vivre.
Tout simplement.