Vous sentez-vous constamment en mode “urgence” ? Votre corps reste-t-il en alerte, même quand tout va bien ?
Si vous êtes toujours en train de vérifier vos mails, vos messages, ou d’anticiper tout ce qui pourrait mal se passer, alors vous êtes probablement dans un stress permanent.
Ce stress quotidien est très énergivore. Il vide votre batterie, affecte votre humeur, votre sommeil, votre concentration… et peut, à long terme, entraîner fatigue chronique ou burnout.
Dans cet article, je vous propose de comprendre ce voleur d’énergie, de prendre conscience de votre niveau de tension, et de découvrir des outils simples pour retrouver calme et sérénité.
Vous pouvez également regarder l’extrait du live où j’aborde ce sujet ici 👉 Replay : Stress permanent et premier voleur d’énergie
🔹 Qu’est-ce que le stress permanent ?
Le stress permanent, c’est être toujours en alerte, même dans les moments de détente.
Votre cerveau anticipe en permanence :
- “Ai-je répondu à ce mail ?”
- “Ai-je oublié un message important ?”
- “Et si quelque chose tourne mal ?”
Même quand vous vous reposez, votre corps ne lâche pas : votre nuque est tendue, vos épaules crispées, votre respiration superficielle. Vous êtes dans un système hyper-vigilant, qui consomme énormément d’énergie.
🔹 Prendre conscience de son niveau de stress
La première étape pour se libérer du stress permanent est la prise de conscience.
Je vous propose un petit exercice simple :
Fermez les yeux et respirez profondément.
Inspirez en laissant l’air remplir votre ventre et votre poitrine. Expirez en relâchant vos épaules.
Posez-vous cette question :
“Depuis combien de temps ne me suis-je pas vraiment détendue ?”
Visualisez votre dernier vrai moment de détente : était-ce il y a quelques heures, jours, semaines, ou même années ?
Cet instant de pause vous permet de réaliser l’impact du stress sur votre corps et de commencer à envisager des solutions pour reprendre votre énergie.
🔹 Les fleurs de Bach pour apaiser le stress
Certaines fleurs de Bach peuvent soutenir votre système nerveux et vous aider à retrouver calme et sérénité :
Rescue : mélange de fleurs conçu pour les situations de stress ponctuel ou permanent. Idéal pour calmer l’alerte constante.
Rock Rose : particulièrement efficace dans les situations de peur extrême ou de stress intense.
💧 Ces fleurs ne remplacent pas un accompagnement, mais elles peuvent être un magnifique tremplin vers plus d’alignement et de sérénité.
Elles se trouvent facilement en pharmacie ou magasin bio, sous forme de flacon ou de mélange personnalisé.
👉 Retrouvez mes conseils détaillés sur l’utilisation des fleurs de Bach ici 🌸
Et n’hésitez pas à revenir vers moi si vous voulez des conseils sur ce sujet.
🌸 Associez les Fleurs de Bach à un travail global
Les Fleurs de Bach agissent en douceur sur l’équilibre émotionnel 🌼, mais leurs effets sont décuplés lorsqu’elles s’intègrent dans un accompagnement global, combinant travail corporel (massages, respiration, détente), libération du stress et recentrage sur les besoins essentiels. 🌿
Cette synergie entre le corps et les émotions favorise un soulagement durable — qu’il s’agisse de douleurs, de fatigue ou de baisse de moral 💫.
C’est tout l’esprit de mon approche : réconcilier le corps et l’esprit, pour qu’ils vibrent à nouveau à l’unisson 🌸.
N’hésitez pas à me contacter pour qu’on puisse échanger ensemble et faire le point sur votre situation.
🔹 Préserver son énergie, un acte d’amour pour soi
En plus des fleurs de Bach, voici des techniques simples pour réduire le stress permanent :
Micro-pauses : quelques minutes toutes les heures pour respirer profondément ou vous étirer.
Détoxe digitale : limitez la vérification constante de votre téléphone et de vos mails. Programmez des plages horaires pour consulter vos messages.
Respiration consciente : inspirez 4 secondes, retenez 2, expirez 6. À pratiquer plusieurs fois par jour pour réguler le système nerveux.
Moments de détente planifiés : rituels simples comme marcher dans la nature, écouter de la musique, lire ou prendre un bain relaxant.
Ces actions simples permettent de recharger votre énergie et de réduire la tension qui s’accumule jour après jour.
🔹 Astuces pratiques pour relâcher la tension
Se libérer du stress permanent, c’est protéger votre énergie pour mieux la consacrer à ce qui compte vraiment. Vous êtes le premier trésor de votre vie. 💎
En complément, si vous souhaitez explorer une approche globale pour retrouver votre énergie, découvrez :
Ma méthode “Je me libère” : relier corps, émotions et énergie pour se sentir mieux durablement.
Qui suis-je ? : pour mieux me connaître et comprendre ma vision de la santé globale.
Vous pouvez aussi tester votre relation à votre énergie et recevoir des conseils personnalisés grâce à mon quiz offertt :
👉 “Douleurs, énergie, vitalité… que vous dit votre corps aujourd’hui ?”
☀️ En résumé
✨ Protéger votre énergie commence par prendre conscience de votre stress, vous accorder des pauses, et adopter des rituels simples pour calmer le système nerveux.
Avec ces outils, vous pouvez progressivement retrouver sérénité, vitalité et plaisir au quotidien.
🎥 Pour aller plus loin
Je vous invite à (re)voir le live complet dans lequel j’aborde ce sujet sur ma chaîne YouTube :
👉 Regarder le live sur les 9 voleurs d’énergie
Vous y trouverez des exemples concrets, des explications plus détaillées et d’autres clés pour apaiser vos douleurs et retrouver vitalité et légèreté. ✨
⚕️ Un mot important avant de conclure
Cet article, ainsi que tous les autres, ne remplace en aucun cas une consultation médicale ou un traitement en cours.
Si vous souffrez de douleurs chroniques ou de troubles physiques, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié.
Les conseils proposés ici viennent en complément d’une démarche médicale, pour vous aider à mieux comprendre votre corps et vos émotions. 🌿
Prenez soin de vous 💛.
Même un petit pas compte !