Le manque de mouvement et la fatigue chronique vont souvent de pair : plus on est épuisée, moins on bouge… et moins on bouge, moins on a d’énergie.
Si vous avez l’impression d’être “à plat”, sans motivation, et que chaque mouvement ressemble à une expédition… alors le manque de mouvement est peut-être l’un de vos voleurs d’énergie les plus actifs.
Le corps est fait pour bouger. Et paradoxalement, moins on bouge… moins on a d’énergie. C’est un cercle vicieux que vivent beaucoup de femmes douloureuses ou épuisées.
Mais la bonne nouvelle, c’est que relancer l’énergie peut se faire en douceur, sans effort violent, et surtout en respectant votre corps — douleurs comprises 🌿.
Dans l’extrait vidéo ci-dessous, je vous explique le mécanisme du manque de mouvement et comment le transformer en un vrai levier d’énergie :
📺 Voir l’extrait
💨 Pourquoi le manque de mouvement vide votre énergie
Votre corps est une fabuleuse machine… mais une machine conçue pour être en mouvement.
Lorsqu’on bouge, même légèrement :
- la circulation s’active
- les muscles se détendent
- la respiration s’ouvre
- le cerveau est mieux oxygéné
- les tensions diminuent
- l’énergie circule à nouveau
Mais lorsque la fatigue, les douleurs ou le moral en berne s’installent, on bouge moins… et le corps s’éteint petit à petit.
Moins de mouvement = moins d’énergie = encore moins de mouvement.
Et nous voilà coincées.
🌱 Bouger ne veut PAS dire se dépasser ou souffrir
Dans l’extrait du live, je rappelle une chose essentielle :
Le mouvement, ce n’est pas “faire du sport”.
C’est faire bouger la vie dans le corps
Bouger peut être :
🚶♀️ une petite promenade toute douce
☀️ sortir prendre l’air ou le soleil deux minutes
🌬️ respirer profondément (ce simple geste mobilise déjà le ventre, la cage thoracique et la circulation)
🤸♀️ quelques étirements légers, comme quand vous sortez du lit
🔄 des petits cercles, des mouvements qui délient, qui assouplissent
Pas de performance.
Pas d’objectif chiffré.
Juste remettre de la vie là où tout était figé.
Rien que lever les bras vers le ciel, rouler les épaules ou s’enrouler doucement vers l’avant peut redonner une vraie bouffée d’énergie.
💫 Petite expérience à faire maintenant
Si vous le voulez, prenons 20 secondes ensemble :
Posez vos pieds au sol.
Soulevez vos épaules, inspirez…
Relâchez et soufflez.
Étirez-vous comme si vous sortiez d’un long sommeil.
Faites un minuscule mouvement qui vous fait du bien.
Voilà.
Vous venez déjà de recréer un mini-courant d’énergie dans votre corps. ✨
Le mouvement, c’est souvent juste… ça.
🌼 La Fleur de Bach qui redonne l’élan : Hornbeam
Si vous vous dites régulièrement :
« J’ai la flemme… »
« Je suis fatiguée rien que d’y penser… »
« Je n’ai pas l’énergie pour commencer… »
Alors Hornbeam est la fleur parfaite pour vous.
On l’appelle souvent la fleur du lundi matin — celle qui redonne l’étincelle pour faire le premier pas.
Hornbeam aide à :
dépasser la lassitude avant même de commencer
retrouver l’élan intérieur
se remettre en mouvement sans se forcer
sortir de la stagnation
💧 Ces fleurs ne remplacent pas un accompagnement, mais elles peuvent être un magnifique tremplin vers plus d’alignement et de sérénité.
Elles se trouvent facilement en pharmacie ou magasin bio, sous forme de flacon ou de mélange personnalisé.
👉 Retrouvez mes conseils détaillés sur l’utilisation des fleurs de Bach ici 🌸
Et n’hésitez pas à revenir vers moi si vous voulez des conseils sur ce sujet.
🌸 Associez les Fleurs de Bach à un travail global
Les Fleurs de Bach agissent en douceur sur l’équilibre émotionnel 🌼, mais leurs effets sont décuplés lorsqu’elles s’intègrent dans un accompagnement global, combinant travail corporel (massages, respiration, détente), libération du stress et recentrage sur les besoins essentiels. 🌿
Cette synergie entre le corps et les émotions favorise un soulagement durable — qu’il s’agisse de douleurs, de fatigue ou de baisse de moral 💫.
C’est tout l’esprit de mon approche : réconcilier le corps et l’esprit, pour qu’ils vibrent à nouveau à l’unisson 🌸.
🌿 Pour aller plus loin : le mouvement qui libère vraiment
Dans mon approche, le mouvement n’est jamais isolé.
Associé à :
des massages doux,
des techniques de respiration,
la détente du système nerveux,
et la libération des tensions,
… il devient une véritable thérapie qui redonne vie au corps, fait baisser les douleurs, et ranime l’énergie.
C’est exactement l’objectif de ma méthode “Je me libère”, si vous souhaitez découvrir comment elle fonctionne :
👉cliquez ici et découvrez ma méthode
🔎 Et vous… quel rapport avez-vous au mouvement ?
Vous sentez-vous bloquée ? Fatiguée avant même de commencer ?
Faites le point grâce à mon quiz :
🌟 “Douleurs, énergie, vitalité… que vous dit votre corps aujourd’hui ?”
🎥 Pour aller plus loin
Je vous invite à (re)voir le live complet dans lequel j’aborde ce sujet sur ma chaîne YouTube :
👉 Regarder le live sur les 9 voleurs d’énergie
Vous y trouverez des exemples concrets, des explications plus détaillées et d’autres clés pour apaiser vos douleurs et retrouver vitalité et légèreté. ✨
⚕️ Un mot important avant de conclure
Cet article, ainsi que tous les autres, ne remplace en aucun cas une consultation médicale ou un traitement en cours.
Si vous souffrez de douleurs chroniques ou de troubles physiques, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié.
Les conseils proposés ici viennent en complément d’une démarche médicale, pour vous aider à mieux comprendre votre corps et vos émotions. 🌿
Prenez soin de vous 💛.
Même un petit pas compte !