Votre entourage joue un rôle essentiel dans votre niveau d’énergie.
Certaines relations sont nourrissantes, soutenantes, dynamisantes.
D’autres, en revanche, peuvent littéralement vous épuiser.
Vous l’avez peut-être déjà ressenti :
vous voyez quelqu’un 10 minutes,
et vous repartez vidée, lourde, fatiguée,
comme si toute votre énergie avait été aspirée.
À l’inverse, certaines personnes vous donnent la “niaque”, vous reboostent, vous font vous sentir plus vivante.
👉 Ce contraste est un signal précieux.
🌿 Prendre conscience pour mieux se préserver
Beaucoup de femmes que j’accompagne sont très dévouées, attentives aux autres, toujours prêtes à écouter, aider, soutenir.
Mais à force de porter les émotions, les problèmes, les souffrances de l’entourage, le corps finit par dire stop.
Il est important de se rappeler une chose essentielle :
Vous n’êtes pas là pour sauver tout le monde.
Vous avez le droit :
- de prendre de la distance,
- de limiter certains contacts,
- de dire non,
- de vous choisir.
🌱 Reconnaître une relation énergivore : quelques signaux à écouter
Parfois, on ne sait pas vraiment dire pourquoi une relation nous fatigue.
Le corps, lui, sait très bien.
Voici quelques signaux qui peuvent vous alerter :
- vous vous sentez tendue avant même de voir la personne,
- vous ressassez la conversation longtemps après,
- vous repartez plus fatiguée qu’en arrivant,
- vous avez l’impression de porter les problèmes de l’autre,
- vos douleurs ou votre fatigue augmentent après ces échanges.
🌿 Se préserver sans couper les ponts : c’est possible
Mettre de la distance ne signifie pas forcément rompre une relation.
Il s’agit parfois simplement de :
- réduire la fréquence des échanges,
- limiter la durée des conversations,
- éviter certains sujets qui vous impactent trop,
- choisir des moments où vous avez suffisamment d’énergie.
🧘♀️ Un petit exercice simple pour vous recentrer après une rencontre
Après une interaction qui vous a vidée, prenez 2 minutes pour vous recentrer :
Fermez les yeux.
Posez une main sur votre poitrine, l’autre sur votre ventre.
Inspirez profondément par le nez.
Soufflez lentement par la bouche.
Imaginez que vous récupérez votre énergie, comme si vous la faisiez revenir à vous.
Ce geste simple aide votre système nerveux à redescendre et votre corps à ne pas rester en état d’alerte.
🌸 Apprendre à dire non… en douceur
Dire non ne signifie pas être dure, froide ou indifférente.
Dire non, c’est parfois dire :
- « je ne peux pas en ce moment »,
- « j’ai besoin de me reposer »,
- « je préfère remettre à plus tard ».
👉 Vous pouvez poser une limite sans vous justifier longuement.
Moins vous vous expliquez, plus votre non est clair… et respectueux de vous-même.
🌼 La Fleur de Bach Centaury : un soutien pour poser vos limites
Si vous avez tendance à :
- trop donner,
- dire oui alors que tout votre corps dit non,
- vous oublier pour faire plaisir,
- culpabiliser dès que vous posez une limite,
👉 Centaury est une alliée précieuse.
Cette Fleur de Bach accompagne les personnes hyper dévouées à :
- poser leurs limites,
- dire non avec plus de sérénité,
- préserver leur énergie sans culpabilité.
💧 Elle n’agit pas à votre place, mais elle peut vous soutenir intérieurement dans ce chemin d’affirmation et de respect de vous-même.
💧 Les fleurs de Bach ne remplacent pas un accompagnement, mais elles peuvent être un magnifique tremplin vers plus d’alignement et de sérénité.
Elles se trouvent facilement en pharmacie ou magasin bio, sous forme de flacon ou de mélange personnalisé.
👉 Retrouvez mes conseils détaillés sur l’utilisation des fleurs de Bach ici 🌸
Et n’hésitez pas à revenir vers moi si vous voulez des conseils sur ce sujet.
🌸 Une approche globale pour un changement durable
Les Fleurs de Bach agissent en douceur sur l’équilibre émotionnel, mais leur effet est renforcé lorsqu’elles s’intègrent dans une approche globale :
- écoute du corps,
- gestion du stress,
- travail sur les limites,
- respiration, détente,
- recentrage sur vos besoins essentiels.
C’est cette synergie corps–émotions qui permet un soulagement durable, tant sur le plan énergétique que physique et moral.
🎥 L’extrait vidéo pour aller plus loin
J’ai abordé ce voleur d’énergie très en détail dans un extrait de live, où je vous explique comment identifier les relations qui vous épuisent et pourquoi il est vital de poser vos limites.
🔗 Vers les autres articles « Voleurs d’énergie »
🌿 Cet article fait partie d’une série dédiée aux « voleurs d’énergie » : ces mécanismes invisibles qui vous épuisent au quotidien, souvent sans que vous en ayez pleinement conscience.
Si ce sujet vous parle, je vous invite à découvrir les autres articles déjà publiés, dans lesquels j’explore pas à pas ces sources de fatigue et vous partage des pistes concrètes pour retrouver plus d’énergie, de légèreté et de vitalité.
🔎 Et vous… comment vous sentez-vous avec votre entourage ?
Faites le point grâce à mon quiz :
🌟 “Douleurs, énergie, vitalité… que vous dit votre corps aujourd’hui ?”
🎥 Pour aller plus loin
Je vous invite à (re)voir le live complet dans lequel j’aborde ce sujet sur ma chaîne YouTube :
👉 Regarder le live sur les 9 voleurs d’énergie
Vous y trouverez des exemples concrets, des explications plus détaillées et d’autres clés pour apaiser vos douleurs et retrouver vitalité et légèreté. ✨
💛 Se préserver, c’est mieux aimer
Se vider pour les autres ne les aide pas durablement.
En revanche, prendre soin de votre énergie vous permet :
d’être plus stable,
plus présente,
plus juste dans ce que vous donnez.
C’est dans cet équilibre que les relations deviennent plus saines… pour vous comme pour les autres.
💆♀️ Et puis… option très efficace, testée et approuvée en cabinet 😉
👉 Venir vous offrir un temps de soin chez moi, à mon cabinet, à Echirolles
Un espace que j’ai créé pour vous.
Un lieu où vous pouvez déposer, relâcher, respirer.
Où vous n’avez rien à gérer, rien à porter, rien à prouver.
Et si vous sentez que ça vous parle :
👉 remplissez le formulaire
Je vous rappellerai pour échanger tranquillement et voir si je suis la bonne personne pour vous accompagner 🌿
⚕️ Un mot important avant de conclure
Cet article, ainsi que tous les autres, ne remplace en aucun cas une consultation médicale ou un traitement en cours.
Si vous souffrez de douleurs chroniques ou de troubles physiques, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié.
Les conseils proposés ici viennent en complément d’une démarche médicale, pour vous aider à mieux comprendre votre corps et vos émotions. 🌿
Prenez soin de vous 💛.
Même un petit pas compte !